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 內觀自問,喚醒內在的靈性


   日期:2014/6/20 9:11:00     下載DOC文檔         微博、微信、支付寶分享

1.當我在批評別人指責別人時,

我深層的了知對方就是[我];其實[我]是在指責批評[我]自己。重復的告訴自己;她(他)就是[我]。不斷重復的告訴自己,對方就是[我],

并且再三問自己:

[從這當中我看到了我自己什么過失?],

[我體會到了我自己有何感受?],

[我領悟到我自己在批評什么?指責什么?],

從中我將體悟到,原來我只是急忙于引導別人去看到別人的污點,而且最好不要看到我自己的缺失,原來我在指責別人的同時正是在指責自己啊!

2.當別人在批評我,指責我時,

我深層地感受對方的憤怒與心念,

謙虛地告訴自己:[千萬不要試圖去證明誰對誰錯],

不斷重復地告訴自己:[不要去證明對與錯],

此時更要打開自己的心,柔軟自己的心,融入對方的心。感同身受地去了解對方憤怒的情緒及無明的恐懼,用更大的慈悲與謙虛去面對對方的指責。

3.當我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時,

先讓那個愛計較的自我抽離出來后,去看看兩方的行為?再看看如此的行為后果將會如何!一個結果是你[贏]了,得到比較多。在此結果下你能否洞察到:其實是你輸了!因為日后你將會失去更多。

另一個結果是你[退]了,失去了一些,在此結果下你能否洞察到:其實是你贏了!因為日后,你將會得到更多。

在一得一失的情況下,能否更宏觀的觀測到這個物質宇宙其實一切都是平衡的,得與失永遠相等,因此短暫的獲得將導致日后永遠的失去。短暫的失去,必將會再獲得回來。所以何需浪費時間精力去斤斤計較與比較呢!因此:

好好的問自己:[我在計較什么?],

重復的問自己:[我害怕失去什么?],

[我能得到什么?],

[我在貪著什么?],

最后,你將如實的發現,只要去除自己的貪念,你將得到更多。

4.當我見不得別人好,嫉妒別人時,

恭喜自己吧!因為你已經看到自己的不足與匱乏欠缺的點。但是,可能你還無法察覺到那是來自害怕擁有的一種心靈層面!

反復問自己:[我害怕擁有什么?],

不斷重復的問自己:[我曾經失落過什么?],

同時也告訴自己:[那是我可以擁有的!],

 (重復的告訴自己這個觀點)

5.當我無法忍受別人的行為與缺點時,

我深切的明白別人的行為風格及缺點,正是凸顯出我自己隱藏的問題所在,來自于過去的我,來自于無明隱性的我,感謝對方的示現,讓我見識到我無法面對的另一個我。

耐心的告訴自己:[當我無法忍受對方的缺點時,正是無法忍受隱性自我的缺點。],

不斷重復的告訴自己:[對方的缺點正是我的缺點。],

此時你將明白,無法忍受別人的行為風格及缺點,正是自己的風格及缺點。

6.當我無法忍受別人對我的眼光與看法時,

我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道,檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。

重復的問自己:[我在意的是什么?],

不斷重復的問自己:[我在害怕什么?],

 [我不能面對的是什么?],

最后你終將明白,這一切只是自己無法看清自己,自己無法面對自己罷了。

7.當我無法對別人誠實并且不斷說謊時

扣心自問:自己是否有隱瞞對方,或已造成傷害對方的事實,或是有哪些行為是害怕對方知道的。

誠實的問自己:[有哪些事是自己不該做而去做的?],

重復的問自己:[有哪些事是不想讓對方知道的?],

8.當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時,

重復的問自己:[為何想報復?],

重復的問自己:[透過傷害,我可以報復到什么?],

 [透過傷害,我可以得到什么?],

最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經傷害過我的人,而我亦無法寬恕自己曾經有過相同的行為,這一切都是我們彼此傷害時所經歷的痛。

9.當我受到傷害,委屈而無法原諒對方時,

我深刻的感受被傷害的痛,我必須明白:這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛,我必須感同身受對方被傷害過的痛。

真切的問自己:[為何由我來感受?],

不斷重復的問自己:[為何是我受到傷害?],

最后我將明白,其實就是來自于自己曾經傷害過別人,而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。

 



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